Thursday, August 31, 2017

Group Discussion में इन गलतियों से सीखे

group discussion


group discussion(GD) में किसी गलती की आशंका से कम बोलना या फिर चुप रहना उचित नही है। पहले कभी GD में मिली नाकामी से डर कर नई कोशिश न करना भी गलत है। अगर कभी असफलता मिली है तो उससे सबक लेने की जरूरत है। जो लोग अपनी गलतियों से सीखते है और उन्हें न दोहराने का संकल्प लेते है, सही मायनों में तरक्की उन्हें ही मिलती है। GD कई क्षेत्र की job के लिए उम्मीदवारों की screening का important चरण है। आठ से बारह के बीच अपनी बात को रखना हर किसी के लिए आसान नही होता। ऐसे में गलतियों का होना स्वाभाविक है, लेकिन इसका यह अर्थ यह नही है कि गलती हो जाने की आशंका से GD में कम बोला जाये या फिर चुप ही रहा जाये। GD में सफल होना है तो इन बातो को जानते है-

Discussion में देर से शामिल न हो

GD के लिए सीमित समय दिया जाता है। इसी समय में सभी उम्मीदवार को अपने विचार रखने होते है। ऐसे में यदि आप यह सोचकर बैठे रहते है कि पहले सामने वाला person बोले, इसके बाद मै अपने विचार रखूँगा तो समझ ले कि आप अपनी बारी का इंतजार ही करते ही रह जायेगे। इस सीमित समय को अपनी पारी के इंतजार ही करते रह जायेगे। इस सीमित समय को अपनी पारी के इंतजार में खोने से अच्छा है, मौका तलाशकर बोलना। GD में discussion की शुरुआत करने वाले को हमेशा लाभ मिलता है, इसलिए कोशिश करे कि GD में सबसे पहले या दुसरे नंबर पर ही बोले। यहाँ जो person सबसे अंत में बोलता है, उसके लिए यह माना जाता है कि उसने सभी को सुनने के बाद अपने विचार बनाये है। और वह जो कुछ भी बोल रहा है, वो उसके अपने विचार नही है। GD में मिलने वाले पांच से दस minute में to the point बोलने का प्रयत्न करे।

Language नही, विचारो पर जोर दे

group discussion है तो फरार्टेदार English ही बोलनी पड़ेगी, ऐसी मान्यता ठीक नही है। हां यह सही है कि कुछ संस्थान सिर्फ English में ही group discussion का आयोजन करते है। English कमजोर है, इस बात को दिल से लगाकर निराश होने या आत्मविश्वास कम करने की जरूरत नही है। कई बड़े संगठन ऐसे भी है, जो language को नही, बल्कि उम्मीदवार के विचारो को अहमियत देते है। वे हिंदी या English, दोनों ही language में अपनी बात रखने का मौका देते है। इसका फायदा उठाते हुए आप अपनी मजबूत पकड़ वाली language में विचार रखकर बाजी को अपने हक में कर सकते है।

खुद को कम न समझे

discussion में खुद को दूसरे से कम आंकना सही नही है। यह सोचकर अपना आत्मविश्वास कम न करे कि सामने वाला उम्मीदवार कद-काठी, look, smartness या बोलचाल में आपसे बढकर है। यह जरूरी नही है कि जो person आपसे ज्यादा smart नजर आ रहा है, वह अपनी बात भी उतनी ही smartness के साथ रखेगा। GD में success पूरी तरह से timing, आत्मविश्वास, विचारो की स्पष्टा, presentation और सही Technic पर depend करती है, न कि इस बात पर कि आप कैसे दिख्रते है।

दूसरो की बात न काटे

group discussion में हर कोई बहुत ही आक्रामक तरीके से अपनी बात रखता है, लेकिन यहाँ एक सीमा में रहकर ही आक्रामक होना चाहिए। सामने वाला person अगर गलत बोल रहा है तो इसका यह मतलब बिलकुल नही है कि आप उस पर हावी हो जाए या आक्रोश में अनाप-शनाप बोलने लगे। यदि किसी person में बड़ी ही मजबूती के साथ अपना पक्ष रखा है तो उस person की बातो की बातो को सीधे-सीधे काटना या उसे गलत ठहराना उचित नही है। ऐसा व्यवहार करना शिष्टाचार और अनुशासन के भी खिलाफ है। ऐसी परिस्थिति में आप कह सकते है कि इस मुद्दे पर मेरा नजरिया आपसे अलग है। फिर अपने दिमाग की रचनात्मकता का प्रयोग करते हुए अपने विचारो को रखे।
इस दौरान उन पहलुओ पर भी प्रकाश डाले, जहां आपका नजरिया पहले बोलने वाले उम्मीदवार की बातो से अलग हो। ऐसा करने से सामने वाले को बुरा भी नही लगेगा और GD की निर्णायक मंडली की नजर में आपका प्रदर्शन भी बेहतर हो जायेगा।

बातो को न दोहराए

अपनी बारी आने पर दूसरो की कही बातो को दोहराना हमेशा negative effect छोड़ता है। इससे नियोक्ता को लगता है कि आप वही विचार रख रहे है, जिसे वह कुछ समय पहले ही सुन चुके है। GD का purpose किसी subject या मुद्दे पर नये तथ्यों और नये नजरिये को सामने लाना होता है। अगर आपके बोलने से यह उद्देश्य ही पूरा नही होगा तो निश्चित रूप से आपका बोलना व्यर्थ हो जायेगा।

उतावलापन न दिखाए

group discussion में नियोक्ताओ पर अपना effect डालने के लिए यह जरूरी नही है कि discussion में सबसे पहले बोला जाये। पहले नंबर पर बोलने की हडबडी में मन में जो आये, उसे बिना सोचे-विचारे बोलना भी negative effect छोड़ता है। ध्यान रहे यहाँ घबराहट में कुछ भी या ज्यादा बोलना हमेशा ही आपके प्रदर्शन के प्रतिकूल होता है, इसलिए ऐसा करने से बचना चाहिए। इसके अलावा कुछ लोग अपनी बात कहने में इतना उतालवापन दिखाते है कि अक्सर मुद्दे से भटक जाते है। GD में जितना हो सके, कम शब्दों में, स्पष्ट और प्रभावशाली ढंग से अपनी बातो को रखे। इससे दुसरे उम्मीदवार को आपकी बातो को काटने के लिए कोई ठोस आधार नही मिल सकेगा।

सफलता मिलेगी ऐसे

GD में यह मानकर जाए कि यहा आप कुछ खोने नही जा रहे है। GD में इस इस सोच के साथ जाये कि यदि success रहे तो बहुत अच्छा, पर यदि असफल रहे तो भी कुछ experience लेकर तो जरुर लौटेगे। यही सोच और आत्मविश्वास आपको सफलता दिलायेगे।

देश-दुनिया की खबर

GD में अक्सर current affairs के topic होते है। इसलिए बीते कुछ समय में देश-दुनिया में क्या घटा है या फिर क्या कुछ घट रहा है, इसकी पूरी और सही जानकारी रखे। साथ ही उड़ मुद्दे के reference में अपनी एक राय भी बना ले। GD में जाने से दस दिन पहले की खबरों पर खास नजर रख कर आप बड़े आराम से GD में success हो सकते है।

Active रहे


GD में success होने के लिए आपका proactive यानि सक्रिय होना बहुत आवश्यक है। कोशिश करे कि discussion की शुरुआत और उसके समापन का मौका आपको ही मिले। 



      



Tuesday, August 29, 2017

Current GK September 2017 Part-2


11 August

1-  वर्ष 2016 में आई अमिताभ बच्चन और तापसी अभिनीत फिल्म ‘पिंक’ ने आस्ट्रेलिया के मेलबर्न में चल रहे भारतीय फिल्म महोत्सव (IFFM) में best फिल्म का ख़िताब जीता है

2-  पूर्व आस्ट्रेलियाई स्पिनर शेन वार्न 11 august, 2005 को टेस्ट cricket में 600 wicket झटकने वाले पहले गेंदबाज बने थे।

3-  पूर्व निशानेबाज अभिनव बिंद्रा ने 11 august, 2008 को बीजिंग ओलपिंक में स्वर्ण पदक जीतकर ओलंपिक्स में भारत को पहला व्यक्तिगत स्वर्ण पदक दिलाया था।

4-  11 अगस्त 1961 को दादरा एवं नगर हवेली का भारत में विलय हुआ था और इसे केंद्र शासित प्रदेश बनाया गया था।

5-  11 अगस्त 1908 को अंग्रेजो ने स्वतंत्रता सेनानी खुदीराम बोस को 18 वर्ष की उम्र में फांसी पर चढ़ा दिया था।

6-  पाकिस्तान की ‘मदर टेरेसा’ कहलाने वाली जर्मन doctor और नन रुथ फॉ का लम्बी बीमारी के बाद 87 साल की उम्र में कराची में निधन हो गया है।

7-  वेंकैया नायडू ने देश के 13वें उप-राष्ट्रपति के तौर पर शपथ ली।

12 August

1-  12 अगस्त 1919 को भारतीय अन्तरिक्ष कार्यक्रम के ‘पितामह’ कहे जाने वाले doctor विक्रम साराभाई का जन्म हुआ था

2-  भारतीय सलामी बल्लेबाज के.एल.राहुल ने श्रीलंका के खिलाफ तीसरे टेस्ट match में अर्द्धशतक जड़कर टेस्ट की लगातार 7 परियों में अर्द्धशतक लगाने के विश्व record की बराबरी कर ली।

3-  गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड के मुताबिक दुनिया के सबसे उम्रदराज शख्स इजरायल के येजरियल क्रिस्टल का 113 साल की उम्र में निधन हो गया है।

4-  ICC ने ‘महिला विश्व कप 2017’ के फाइनल में मेजबान England के खिलाफ भारतीय टीम की बल्लेबाज हरमनप्रीत कौर द्वारा लगाये गये छक्के को ‘प्ले ऑफ़ टूर्नामेंट’ चुना है।

5-  माहेश्वरी चौहान ने कजाकिस्तान में चल रही 7वीं एशियन शार्टगन championship में महिला स्क्रीट की व्यक्तिगत स्पर्धा में कांस्य पदक जीतकर इस स्पर्धा में पहली बार भारत को पदक दिलाया है।

6-  12 अगस्त 1919 को अहमदाबाद में जन्मे डॉ. विक्रम अंबालाल साराभाई ने 1969 में भारतीय अन्तरिक्ष अनुसन्धान संगठन (इसरो) की स्थापना की थी।

13 August

1-  विश्व एथलेटिक्स championship में अमेरिकी स्प्रिंटर एलिसन फेलिक्स आठ बार के ओलपिंक champion उसैन बोल्ट के सर्वाधिक पदक के record को तोड़कर कुल 15 पदक जीतने वाली एथलीट बन गई है

2-  कजाकिस्तान में चल रही 7वीं एशियन शार्टगन championship के छठे दिन पुरुष स्कीट की टीम स्पर्धा में भारत ने कांस्य पदक जीत लिया है।

3-  श्रीलंका के खिलाफ आखिरी टेस्ट match के दूसरे दिन आल राउंडर हार्दिक पंड्या एक over में 26 रन बनाने वाले पहले भारतीय बन गये है।

4-  पूर्व हॉकी कप्तान सुमराई टेटे ध्यांचंद्र award पाने वाली पहली महिला हॉकी खिलाड़ी बन गई है।

5-  भारत ने कजाकिस्तान में सम्पन्न हुई 7वीं एशियन शार्टगन championship में अपना सफर मिराज खान और रश्मि राठौर के मिक्स्ड स्कीट टीम स्पर्धा में स्वर्ण पदक जीतकर खत्म किया।

6-  रियो ओलंपिक्स की स्वर्ण पदक विजेता केस्टर सेमेन्या को लन्दन में सम्पन्न हुई विश्व championship में 800 मीटर दौड़ में स्वर्ण पदक जीतकर तीसरी बार विश्व चैंपियन बन गई।

7-  भरतीय हॉकी टीम ने विश्व नंबर 4 नीदरलैंड को एक रोमाचक मुकाबले में 4-3 से हराकर यूरोपियन दौरे पर पहली जीत दर्ज की।

14 August

1-  विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने सोमालिया को पोलियो मुक्त देश घोषित कर दिया है

2-  महान आस्ट्रेलियाई बल्लेबाज डॉन ब्रेडमैन ने 14 august, 1948 को अपनी आखिरी पारी खेली थी। 1990 में इसी दिन सचिन तेंदुलकर ने England में अपना पहला शतक जड़ा था।

16 August

1-  यूरोपियन और स्पैनिश लीग चैंपियन रियल मैड्रिड ने दिग्गज footballer क्रिस्टियानो रोनाल्डो के बगैर चिर-प्रतिद्धन्द्धि बार्सलोना को 2-0 से हराकर 10वीं super cup का ख़िताब अपने नाम कर लिया

2-  भारतीय हॉकी टीम ने आस्ट्रिया को हराकर जीत की हैट्रिक पूरी कर अपने यूरोपियन दौरे का सफर खत्म किया।

3-  कनाडा में सम्पन्न हुए ‘वर्ल्ड ड्वार्फ गेम्स’ में 21 सदस्यीय भारतीय दल ने 15 स्वर्ण समेत record 37 पदक अपने नाम किये है।

4-  पाकिस्तान के first class cricketer जुबैर अहमद की match में बल्लेबाजी करते वक्त बाउंसर लगने से मौत हो गई।

5-  16 अगस्त, 2000 को मेलबर्न के डार्कयार्ड स्टेडियम में बारिश से बचने के लिए प्रयोग के तौर पर पहला इनडोर अंतर्राष्ट्रीय वनडे match खेला गया था।

17 August

1-  नागरिक अधिकार कार्यकता इरोम शर्मिला ने अपने साथी ब्रिटिश नागरिक डेसमंड कुटिन्हो के साथ तमिलनाडु के कोडैकनाल में शादी कर ली

2-  भारत और पाकिस्तान की सीमा का निर्धारण ‘रेडक्लिफ लाइन’ द्वारा हुआ था और इसकी जिम्मेदारी ब्रिटिश वकील सिरिल रेडक्लिफ को दी गई थी

3-  भारतीय शटलर लक्ष्य सेन ने अपने 16वें जन्मदिन के अगले दिन बुल्गारिया ओपन इंटरनेशनल सीरिज में पुरुष सिंगल्स का ख़िताब जीत लिया।

18 August

1-  भारतीय क्रिकेट टीम के कप्तान विराट कोहली ने 18 अगस्त, 2008 को अंतर्राष्ट्रीय क्रिकेट में अपना डेब्यू किया था

2-  विशाल सिक्का ने इनफ़ोसिस के प्रबंध निदेशक (MD) और मुख्य कार्यकारी अधिकारी (CEO) के पद से तत्काल प्रभाव से इस्तीफा दे दिया है।

3-  लॉस एंजिलिस (अमेरिका) में सम्पन्न हुए ‘विश्व पुलिस और फायर सर्विस गेम्स’ में भारतीय टीम ने एक स्वर्ण और एक कांस्य पदक पर कब्जा जमाया है।

19 August

1-  Mumbai में शुरू हुई त्रिकोणीय football श्रिंखला मे भारत ने पहले match में वापसी करते हुए माँरिशस को 2-1 से हराया।

2-  19 अगस्त 1757 को east india company ने कोलकाता में रूपये का पहला सिक्का बनाया था और यह बंगाल प्रांत में चलन में आया था।

3-  श्रीलंका के राष्ट्रपति ने 1970 के बाद पहली बार अल्पसंख्यक तमिल समुदाय के एक सदस्य एडमिरल ट्रेविस सीनिया को देश का नौसेना प्रमुख नियुक्त किया है। 

20 August

1-  JEE मेंस 2017 में शत-प्रतिशत अंक प्राप्त कर टॉप करने वाले उदयपुर (राजस्थान) के कल्पित वीरवाल का नाम लिम्का बुक ऑफ़ रिकार्ड्स में दर्ज हो गया है

2-  20 अगस्त 1977 को नासा ने वॉजेयर-2 अंतरिक्षयान लांच किया था और ये अब भी सक्रिय है।

3-  चीन ने हाल में ही सर्वाधिक 1,069 रोबोट ने एक साथ डांस कर गिनीज वर्ल्ड record बनाया है।


4-  भारत के शपथ भारद्धाज ने इटली में चल रहे ISSF निशानेबाजी junior शार्टगन विश्व कप में पुरुष डबल्स ट्रैप स्पर्धा में कांस्य पदक जीत लिया। 


   

  

Thursday, August 24, 2017

Body के संकेतो को समझे

illness in body


कब्ज

magnesium से immunity बढती है और heart healthy रहता है। मांसपेशियों को healthy रखने में भी इसकी उपयोगी भूमिका होती है। इसकी कमी से कब्ज होता है, क्योकि magnesium आंतो के रास्ते में पानी रोककर मल को मुलायम बनाये रखता है। आंतो को आराम मिलता है और भोजन को एक जगह से दूसरी जगह ले जाने में मदद मिलती है। हरी पत्तेदार सब्जियां, सीताफल के बीज व् soybean में magnesium प्राप्त होता है।

मसूड़ों से Blood आना

कोलेजन के निर्माण में vitamin-c की अहम भूमिका होती है। यह ऐसा protein है, जो skin को मुलायम बनाता है और skin के कसाव को बरकरार रखता है। skin की कोशिकाओं को दोबारा जीवित करता है। इस vitamin की कमी से body के टिश्यु तेजी से क्षतिगस्त होते है। इसी कारण brush करते हुए मसूडो से blood आने लगता है। vitamin-c की कमी के अलावा धुम्रपान, alkohal, steroid और एंटीडिप्रेसेंट medicine अधिक लेना मसूडो में blood निकलने का कारण होता है। smoking और alkohal का सेवन कम से कम करे। diet में अमरुद, संतरा और आंवला शामिल करे।

एड़ी फटना

skin में moisture की कमी के कारण ही एड़ी फटने लगती है। body में vitamin B-3 की कमी के कारण भी ऐसा होता है, जिसे पेलाग्रा कहते है, जिससे skin रुखी-सुखी और दरदरी हो जाती है तथा एड़ी में दरार पडती है। मूंगफली में vitamin b-3 पर्याप्त मात्रा में होता है। इसके अलावा brown rice और हरी पत्तेदार सब्जियों को भी diet में शामिल करे।

नीद की अनियमितता

vitamin-d की कमी से सिर्फ bones का भुरभुराना और depression नही होता। research के अनुसार इससे नीद की कमी, यहाँ तक कि इंसोमिया होने की आंशका भी बढ़ जाती है। पर्याप्त vitamin-d लेना हमारी नीद के चक्र को सामान्य बनाये रखता है। body में नीद लाने में सहयोगी harmons मेलाटोनिन का स्राव बढ़ता है। सूरज की धूप में समय बिताये। यदि संभव हो तो सुबह 8-10 बजे के बीच करीब आधा घंटा धूप में बिताये। यदि body में vitamin-d की अधिक कमी है तो supplement लेना बेहतर रहता है। फोर्टीफाईड food जैसे milk और अनाज को diet में शामिल करे।

मांसपेशी खीचना

मांशपेशियो में थकावट या खिंचाव, बहुत अधिक exercise करने या रक्त-संचार दुरुस्त न होने पर होते है। यदि नस चढ़ने की problem अधिक है तो यह vitamin-b की कमी से भी हो सकता है। सालमन,टूना, केला,आलू छिलके के साथ, सूरजमुखी के बीज, ब्रोकली, मेवे व् मक्का खाए।

मुंह के किनारों का फटना

vitamin-b2 की कमी से ऐसा होता है। इसके कारण मुंह में छाले व् होंठो के किनारों पर घाव हो जाते है। कुछ लोगो को जीभ पर जलन भी महसूस होती है। बादाम,मशरूम और पालक में पर्याप्त मात्रा में vitamins होते है।

पतले व् रेखादार नाख़ून


blood की कमी के अलावा body में iron की कमी से नाख़ून पतले, धारीदार और टेढ़-मेढ़े हो जाते है। iron की कमी से हीमोग्लोबिन का स्तर कम होता है, जो body में oxygen के प्रवाह पर असर डालता है। यदि body में oxygen का स्तर कम है तो इससे बालो और नाखुनो की सेहत पर असर पड़ता है। अनार,अंडे की जर्दी,खट्टे fruit जैसे orange, मौसमी नीबू, आवला आदि।



                                    Swelling (सूजन) संकेतो को समझे